İlçe Sağlık Müdürü Dr.Aybüke Aslı AYYILDIZ ilçe sağlık müdürlüğünde Diyetisyen Hülya Büşra COŞKUN`un göreve başladığını ve tüm vatandaşlarımızın sağlıklı beslenme ve diyet konularında destek alabileceğini söyledi.

Diyetisyen Hülya Büşra COŞKUN “Beslenme; sağlıklı yaşam için elzemdir. Diyetisyenler olarak görevimiz; bireylere sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam bilinci kazandırmak, oluşabilecek beslenme problemlerinin önüne geçmek ve kişiye uygun doğru beslenme ve diyet tedavisi planlayarak başta obezite olmak üzere diyabet, kalp, karaciğer, böbrek hastalıkları gibi birçok hastalığın oluşma riskini azaltmak ve hastalıklara uygun diyetlerle hastalığın seyrinin iyileştirilmesini sağlamaktayız.

Kula İlçe Sağlık Müdürlüğünde görevime başlamış bulunmakta olup sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam farkındalığı oluşturabilmek için siz değerli halkımızı bekliyorum.” Dedi

4 Mart Dünya Obezite Günü etkinlikleri kapsamında bilgilendirme yapan Diyetisyen Hülya Büşra COŞKUN Sağlıklı yaşam için önerilerde bulundu;

Öğün atlamayınız. Düzenli öğünler halinde besleniniz. Uzun süre aç kalmayınız. Yeterli ve dengeli besleniniz.

Tuz alımını sınırlandırılmalı ve tuzlu işlenmiş ürünlerden kaçınılmalıdır.

Sağlığınız için şekerli gıdalardan uzak durulmalıdır.

Sebze ve meyve tüketimi artırılmalıdır.

Haftada en az bir-iki kez balık (ızgara veya buğulama) tüketilmesi önerilmektedir.

Sağlıklı beslenmek için doğal ve taze besinlerin tercih edilmeli, açıkta satılan besinlerden uzak durulmalıdır.

Yemeklerinizi kızartma-kavurma yapmadan; haşlama, ızgara, fırında ya da güveç usulü pişirilmelidir.

Yatmadan 2 saat önce bir şeyler yeme-içme bırakılmalıdır.

Bol su içilmelidir. (2-2,5 litre) (10-12 bardak).

Yürüyüş ve/veya egzersiz yapılmalıdır. (Haftada en az 4 gün, günde 30-45 dakika tempolu yürüyüş, 10-15 dakika egzersiz)       dedi.